第1天　昆明—丽江　　

　　简介：一路乘车，公路是普通的水泥路。　　

　　昆明至丽江600公里，乘车10小时。下午1点的班车从昆明出发，一般到晚上11点的时候到达丽江，可以投宿民居家中，30元／人，丽江还有很多古色古香的客栈，别有韵味。　　

　　第2天　丽江—宁蒗—落水　　

　　简介：丽江到泸沽湖往返600多公里，公路曲折艰险，雨季经常有塌方出现。　　

　　从丽江出发，5个小时后抵达宁蒗，泸沽湖距离宁蒗76公里，乘车1小时左右，经红旗和红桥两个小凉山彝族乡，然后翻越一处跨山垭口，就能看到山下的泸沽湖。湖畔路边有个村落，名叫落水村，上落水的建筑很多还保持着摩梭人传统风格；下落水因发展的需要而使传统的四合院落结构有了变化，但多数仍保留着代表母系传统的母房。建筑形式类似丽江古城但又有区别，直观反映其婚姻、家庭形式和宗教信仰，是母系农耕社会遗留的一种形式载体。住宿下落水。　　

　　第3天　落水—里格半岛—永宁扎美寺—温泉　　

　　简介：永宁距落水20公里，沿永宁街北行2公里，扎美寺位于公路左侧。　　

　　永宁温泉位于永宁北10公里外狮子山的背后，徒步大约2个小时，温泉水从挖都山山脚岩缝中涌出，水温恒定在37℃，数百年来远近驰名，是一处能容纳20—30人的露天温泉，四周景色优美，空气清新，是修身养性的好地方，最重要的是它是免费的。在永宁至温泉的路上看格姆山。格姆山正如他的名字一样，似一头盘卧昂首的雄狮。返回里格半岛住宿。　　

　　永宁扎美寺与通常的藏传佛教寺院格式大致相同，而把格姆女神和其他佛神并奉一处，却是这座喇嘛寺的独特处。　　

　　第4天　里格半岛—大嘴村—佐所 徒步5个小时 22公里　　

　　简介：摩梭人千百年来留下徒步转山、转海祭祀的习俗，也是为走婚制造了条件。　　

　　吃过早点，开始了徒步环绕泸沽湖，去往大嘴村。可以沿着湖边走，泸沽湖是一个万分美丽的地方，尤其是这里的母系氏族传统风俗。那里的人相信农历每月初一、十五，或初五、二十五日，神仙们都要出来活动，此时朝拜就会得到神灵的保佑。转山是当地人的虔诚的习俗，而转海（注：当地人把湖叫做海）不仅仅包括祭祀，还有盛装的年轻人举行的各种活动，转海一天约需10多个小时，一半祭祀一半娱乐，不少有情男女也在这些时候，相互约会，互换定情物，为日后的走婚创造条件。另外一种形式就是锅庄晚会，下午两点到达大嘴村，继续前进2小时就到了四川境内的佐所，住宿旅馆10元/人。　　

　　第5天　佐所—三家村—落水 徒步22公里 行程8个小时　　

　　简介：佐所和三家村属于四川境内，落水属于云南境内。　　

　　泸沽湖镇是四川路线最先到达的一个地方，从西昌到盐源，然后经过泸沽湖镇，到大嘴村，可以直接到吐布半岛乘船到落水，也可以徒步经神山到永宁温泉。路比较容易，过了泸沽湖镇就到了三家村，这是一个小村庄，这里有很多地方可以住宿，有招待所和一些私人旅馆，价格都非常便宜。　　

　　第6天　落水—里务比喇嘛岛—落水　　

　　简介：落水划船到里务比喇嘛岛，单程25分钟。　　

　　从落水租船大概50元左右游湖，在落水村旁边租船很容易，乘舟旅游的目的地，是里务比岛和谢娃峨岛，在湖中能够听到摩梭姑娘唱歌可说是一件很享受的事情。　　

　　里务比岛因里务比寺而得名，这是一个藏传佛教寺院。里务比岛和伸入湖心的吐布半岛之间隔着一条窄窄的水带，从落水到岛上大约25分钟，岛一侧的水边有停舟的地方。一条幽曲蜿蜒的小道通向岛顶，花季里来这里是一片山花烂漫。　　

　　谢娃峨岛位于里务比岛的西北侧，这里曾有过精美的土司别墅，但现在只剩一片残砖断瓦。当地人现在把谢娃峨岛称为“蛇岛”。　　

　　回到落水的夜晚可以欣赏当地摩梭群众每天晚上为游客举办的篝火晚会。在悠扬的牧笛声中，摩梭男女围着篝火拢成一圈，翩翩起舞。互相中意的姑娘与男子约定暗号，然后姑娘就会在阁楼等自己的心上人到来。男子会将一顶草帽挂在门上，表示姑娘已有归属。　　

　　猪槽船比较有特色，是用一根树木挖空成猪槽状。这种船经久耐用，不易腐坏，但不能多乘人，还很考驾驭技巧；也是湖上重要的交通工具。　　

　　篝火晚会，每人收费15元，门票20元。　　

　　第7－8天　返回丽江、昆明　　

　　早上乘8∶00的车返回丽江，大概18∶00左右到丽江，第二天返回昆明。　　

　　特别提醒　　

　　1.丽江上网费用较高。东巴屋的设备很好，第一湾旅馆也是一个理想的场所。网费一般为16—18元／小时。便宜一点的家庭网吧，10元１小时，20元3小时。　　

　　2.丽江邮政大楼二楼可以打国内国际长途，丽江城内手机信号较清晰。但进入山区后，手机就没有用了。　　

　　3.要充分尊重当地少数民族的宗教及生活习惯。乘猪槽船约50元。　　

　　4.严禁捕食湖中野鸭、采集各种动植物标本。　　

　　5.骑马环湖游，至少需要2天时间。徒步环湖需4—5天时间。　　

　　6.10月份秋收，村民很忙，如果要找向导一定要提前。向导带马或者骡子50—70元/天。　　

　　7.转山节（注：山是狮子山，也称为格姆女神山）是泸沽湖摩梭人最重大的节日，所以去之前最好选择一下时间。　　

　　8.每个13岁的摩梭人都要举行成人礼，这也是摩梭人一生中重大的节日。　　

　　转山节每年农历七月二十五日举行，相传摩梭人在这天诞生。届时，摩梭人都穿上最华丽的民族服装，进行祭拜女神、歌舞、射箭、结交阿夏等各种活动。　　

　　应急电话　　

　　区号：宁蒗县（0888）　　

　　宁蒗县医院：县城大心街 5521615/5521004　　

　　宁蒗县中医院：县城大心街 5521231　　

　　泸沽湖摩梭之家：5881266　　

　　摩梭园：5881188　　

　　转山转湖是当地摩梭人特有的祭祀传统风俗，当地人也是通过这些风俗活动来延续千百年来母系社会的走婚。