第1天　丽江—大具老渡口—山白脸旅馆（Woody）—中峡旅店（Tina's）—中虎跳　徒步12公里左右　　

　　简介：从下虎跳开始徒步，距离不是很长，如果晴天的话，在中虎跳可以感受整个大峡谷美到极至的夕阳。　　

　　丽江到大具的公路基本是绕着玉龙雪山走，公路有些路段就是简易的石头路，还不时有塌方，经过玉龙雪山的牦牛坪风景区以后的路更是崎岖。车子可以直接开到大具乡老渡口，车费30—40元左右。沿着南面丽江大具一侧玉龙雪山的羊肠小道，走向谷底的下虎跳滑石板，也就是新渡口，需要40分钟左右。柴油机小渡船能载8个人，5分钟到对岸的中甸县，此处金沙江水流平缓，谷底有通往半山腰中甸公路的之字形盘山小道，路上有油漆写的英文路标，1小时左右到达公路。沿公路行进的速度比较快。快到核桃园村就能看见村落。核桃园是一个散落在山坡上的傈僳族村庄，过核桃园要买虎跳峡门票 30元。前方虎跳峡镇永胜村的山白脸旅馆（Woody）可以歇脚，餐费10—15元/人。走过满天星，就到大深沟瀑布。3小时左右到中峡旅店(Tina's)。中峡旅店依山坡而建，客房简单整洁，住宿费10元/人。可以把行李寄放在这里去中虎跳峡，向下走200米，也可以走1公里的山路。下坡的路很难走，溪水常常顺路而流。一处落差较大的地方，有简易的摇摇晃晃的铁丝链。1个小时左右到中虎跳峡口的巨石上。这里江面的水流不是很急。去中虎跳满天星基本上没有路，要走在河滩的巨石上，这里的江面狭窄，落差大，虎跳峡在这里充分展示了它的壮美。原路返回中峡旅店。　　

　　注：这里因瀑布的冲刷经常造成塌方，要小心头顶有石头落下。　　

　　注：下虎跳日落的夕阳照射时峡谷的景色非常美。此时最好坐下来，因容易头晕目眩，不小心掉下金沙江。　　

　　注：核桃园晚上的时候没有电。　　

　　第2天　中峡旅店(Tina's)—中途客栈（Halfway）—桥头—丽江 徒步26公里　　

　　简介：基本上是下坡路，从哈巴雪山山顶的天池引水的山沟和人工渠一路相随，村庄都是依山而建，在很陡的斜坡上也能修出一道道梯田，种上庄稼。　　

　　离开中峡旅店(Tina's)，朝着中途客栈方向行进（注：这条路叫哈巴小路，因在哈巴雪山一侧而得名，也叫高路）。中峡旅店到中途客栈有8公里。先是3公里的上坡路，途中的英文路标明显，电线杆处是这条路的转折点，也是个风口，需要加衣服。这里向东是朝阳下的玉龙雪山，向西是蜿蜒流淌的金沙江。后面的坡路比较和缓，过了一个弯，经过两个瀑布，北面的哈巴雪山清晰可见。2小时后到达中途客栈，老板姓冯，住宿10元/人，这里的食品价位公道。接下来是18公里的山路。中途客栈向西岔路口较多，路标混乱，经过28道拐，5小时后到诺余村，这里能够买到水和简单的食品。诺余村到桥头的路段路标很少，白天可以找村民问路。在2个小时内到达虎跳峡镇桥头。包车到丽江150元，2个半小时左右回到丽江城。　　

　　特别提醒　　

　　在虎跳峡谷徒步，脚容易受伤，而这是徒步的大忌。　　

　　丽江到大具经过玉龙雪山景区。可以先游过玉龙雪山景区后再去虎跳峡，但是要注意安排好时间。　　

　　一般邮政大楼可以拨打国内、国际长途电话。手机在城里可以使用，但是进山区以后，通常没有信号。　　

　　去中虎跳最好是由向导带领，在中虎跳的旅馆和张老师的旅馆都可以找到向导，10元/人。　　

　　中虎跳的巨石和满天星是两处比较有名的观景点，夕阳下的峡谷非常美丽。　　

　　应急电话　　

　　区号：0888　　

　　石鼓镇公安局：5471081　　　　

　　丽江虎跳峡国际旅行社：　　

　　5186785/5187623　　

　　丽江医院电话：5124507