具体行程　早晨从乌鲁木齐市出发，有两条路可以骑出市区：一条是沿河滩路骑行10公里后可以看见燕南立交桥，在桥下右手遇到第一个快速路出口后，骑入路口直行，便来到312国道的交汇处，这时，向右转沿312国道继续骑行2公里就到了乌拉泊检查站；另一条路是沿市区内的黄河路骑行，到新疆水泥厂附近有一个不正规的十字路口，向左转就上了312国道，顺国道骑行12公里就是乌拉泊检查站。两条路都是一路上树木稀少，紫外线辐射强烈。在乌拉泊检查站两条路汇集到一起。乌拉泊交通检查站是内地和南疆通向乌鲁木齐市的一条重要的关口。在这里可以吃饭补水，过了这个点后，水源就不好找了。从这里再骑8公里左右就可以看见一座铁路桥，公路要从桥底下穿过，但是不能过桥，在距桥还有200米左右的时候，可以看见一条直行的路，与312国道分开。这段路坑坑洼洼，道路毁坏严重，灰尘较大，道路有上有下，路上车辆稍多一些，但车速较慢。沿直行的道路向前骑行，一路开始上坡，而且坡度越来越大，路途车辆稀少，骑行较为安全。骑行30公里，就可以到达托里乡，这时估计是下午2∶00左右。到了托里乡后，气候渐凉，风景逐渐变得美丽。托里乡有饭馆，可以吃饭补水。下午3∶00从托里向羊圈沟骑行。这是一段在山谷里骑行的道路，上坡坡度为10度左右，道路平整，共15公里，1个小时就可以骑到。在羊圈沟可以照相，可以爬山，爱好冲山越　 的小伙子，可以在这里享受一下速度的刺激。下午5∶00顺公路继续向另一个山谷中骑行，两公里后，在公路的左边半山腰上可以看见矗立着一块巨大的石头，这就是号称“不倒翁”的悬石。这时的光线照相摄影刚合适。到大概下午6∶00的时候，就可以从这里原路返回了，67公里需要约3个小时的时间。如果不想原路返回的话可以往前继续骑行一段，然后在五什城的岔路口沿左手的路骑行，约45公里可以回到乌鲁木齐。选择向前的路的话路程比较近，但是路不太好走，是沿山边的一半土路一半柏油路，也会需要约3个小时的时间。