第12天　格尔木—纳赤台—西大滩（121公里）　　简介：真真实实的青藏高原之路。　　从格尔木出发到西大滩基本是一路的慢上坡，而且很可能逆风，有远处苍凉的大山和路边不停奔流的格尔木河一路相伴。过乃吉里沟检查站，5个小时左右可以到达昆仑山脚下的小镇纳赤台（83公里）。小镇只有几百米长，几十户人家外加一个兵站。这里最有名气的就是昆仑神泉——一个一米见方的水池里一年四季都汩汩地流淌着甘甜的泉水，水质非常好。千万不要放过这么好的补水机会。从纳赤台到西大滩38公里，沿途会经过青藏铁路第一高桥——三岔河大桥，一路上坡，如果有风的话会走的非常艰难。西大滩，海拔4200米，只有几十户人家，几乎都开饭馆或旅馆，专为青藏线上跑车的司机做歇脚和吃饭之用。西大滩是玉　　珠峰的登山大本营，站在路边就可以看见玉珠峰。　　食宿：午饭可自带，也可在纳赤台解决。夜宿西大滩，饭馆里有蔬菜，不过巨贵。西大滩路边还有修车的地方，不过多是修汽车。　　骑行提示：青藏高原气候瞬息万变，可能刚才还烈日当头，转眼就大雨瓢泼，所以要做好防雨准备。并且随着海拔升高气温降低，可能下面下雨再往上走就是下雪，要准备好保暖的衣物、鞋子。另外高原骑行一定要小心感冒，不要着凉。　　　　 第13天　西大滩—昆仑山口—索南达杰自然保护站—五道梁（140公里）　　简介：艰苦而漫长的一天，在可可西里大草原上一路飞奔。　　在高原上一天骑行140公里是一个很艰巨的任务，因此一定要早出发，尽量多赶时间出来。从西大滩到昆仑山口（海拔4700米）的30公里是一路慢上坡，公路两边是宽阔的草场，路上不时会有胖胖的田鼠奔来奔去。到达昆仑山口前的10公里会比较艰难，高山反应和缺氧使爬坡成为极其困难的事情。昆仑山口之后一路下坡直奔不冻泉（注：这里有一眼泉水，一年四季常流不断，水质清冽可口，是为不冻泉地名的由来）。从不冻泉开始在美丽的可可西里大草原上一路飞奔，过索南达杰自然保护站（30公里），朝五道梁镇（青藏公路3006公里处）而去。五道梁海拔4700米，在青藏线上是出了名的环境恶劣：大风、严重缺氧、天气瞬息万变……当地人有句俗话说“只要能过五道梁，青藏线上随便走”。这里是高原冻土地带，由于夏季冻土化冻，导致路基大面积下陷，因此路况不好，路面严重破损，大坑一个接一个。在上一个大坡之后，就可以到达五道梁镇了。这天骑行大概需要11个小时左右。　　食宿：午饭自带，晚上在五道梁吃饭、住宿。五道梁住宿的地方不少，其中的“五道梁兵站”环境不错，不过价格也不菲，40元/人。　　骑行提示：这天的路程比较长，也可以分做两天来走，第一天到索南达杰自然保护站（85公里），第二天去五道梁（55公里）。索南达杰的自然保护站可以借宿，同时听听保护站的英雄事迹也是好的，而且这样还可以为第二天应付五道梁的恶劣天气准备充足的时间。　　　　 第14天　五道梁—风火山口—二道沟镇—沱沱河镇（147公里）　　简介：翻越青藏公路上第一个海拔5000米以上的山口。　　路的路况一直较好，一望无际的苍茫草原，公路两边到处都是藏民放牧的牛羊群和帐篷，有些帐篷尤其是比较漂亮的那些，牧民支在路边做茶馆用，过路的司机和藏民都可以进去喝酥油茶、吃饭或休息。今天最艰巨的任务是翻越海拔5010米的风火山口，这是青藏公路上第一个5000米以上的山口。从五道梁到风火山口（青藏公路3076公里处）是70公里，但是到50公里处就开始爬坡了。在翻越风火山口前吃午饭，然后开始爬这个漫长的缓坡。到达山口之后一路下山到达二道沟镇，这里有几十户人家开饭馆、旅店。天黑的时候可以赶到长江源头——新沱沱河大桥（青藏公路3153公里处）。沱沱河镇海拔4650米，也是青藏公路上的重要驿站，旅店饭馆很多，从二道沟到沱沱河是63公里。　　食宿：午饭自带，也可以去牧民家或修路工棚吃。夜宿沱沱河镇。　　骑行提示：在翻越风火山口时注意适量休息和补充。另外如果赶不到沱沱河镇的话也可以在二道沟镇住宿。